スポーツ選手なんかは特に、自分の感覚を研ぎ澄ましたいですよね。
場面場面で、どういうパフォーマンスが適しているか判断するのにとても大切です。
そう考えた時に、今この瞬間にフォーカスする感覚とか今この瞬間の自分の感覚をキャッチするっていうことが習慣化されてないと難しいですよね。
でも、それって良いパフォーマンスを発揮するにはめちゃくちゃ大事なことなのに誰からも教わることってないじゃないですか、、、多くの場合は。
だから、それが自然とできちゃう人はそういう状態でプレイするのが当たり前になっているし、できないのが当たり前の人からすると、「どうやったらできるの！？」「そんな感覚どれだけ考えても分からん！！」そうして誰からも教わることなく分からないまま終わっていく、、、ってなっちゃいますよね。
ということで、そういうのを知りたいという人のために今日はシェアしたいと思いますので、私の発信したことが「使える！」と思った人はぜひやってみてください。そしてそれを自分流にカスタマイズしてもらえたらと思います。
まず、「一瞬一瞬の自分の感覚に注目する」ということをまずは習慣化していきましょう。
手始めに、まずは「自分って今どうしたいと思ってるんかな～」って心に問いかけてみます。これを毎瞬毎瞬やるんですね。
「自分１」と「自分２」の2人がいる感じです。
自分１「これについて本当はどう思ってるの？」
自分２「本当はやりたくないんだよね～」
自分１「本当はどうしたいの？」
自分２「本当はこうしたいんだよね～」
みたいな感じです。
コツは「そんなん思ったらダメだよ！」とか「それは違うでしょ～」っていう感じでジャッジせずに「ふ～ん、そうだよね～」っていう感じで何があっても味方の立場で対話するってことです。
で、そんな対話をしていると自分２が「でも〇〇だからできないんだよね～」とか「でも自分なんかがそんなのできるわけがない」っていう風に自分の想いを却下し始めます。
その「できない思考」を「できる思考」に変換していく時にトレーニングが必要なんですね～。
でも、多くの人の場合、まずその変換する段階にもいってないわけです。
どういうことかというと、「できる思考」よりも「できない思考」の方が主導権を握っていて、自分が本音を掴む前に瞬時にその本音を却下してしまっているんですね。だから、そんな風に思っていることすら気づかずにいてるのが日常になっているわけです。
ですので、まずは自分が本当はどうしたいと思っているのかをキャッチすることから始めてみるのがいいと思います。
で、却下せずに「ふ～ん」というように聞けるようになることを目標にしてみてください。
それができるようになってきたら次の段階です。
「じゃあ、どうすればそれが可能になるか」ということをキャッチすることです。
そこですぐにいい案が見つからなくてもいいんです。
まずは「本当の願い」がキャッチできたら、それを気づいていなかった時の自分ではつかめなかった情報に対してアンテナが立つようになります。
そのための情報に反応できるようになってきます。それと、瞬時に却下していた時にはそれが手に入るチャンスがやってきたとしても「いやいや、私がそんなことを与えられるなんて滅相もありません！」というように自分でお断りしてしまうんですね。これは無意識にです。だから、自覚としてはそんなチャンスがきていることにもまず気づいていません。
これって、感覚が研ぎ澄まされている状態と真逆の状態ですよね。チャンスにすら気づけていないんですから。
だから、まずは「自分の本音をキャッチできるような状態が当たり前」という状態にしておくことが第1段階です。
ここまでで「難しい～！」ってなっちゃう人もたくさんいると思うので、またそれについては別の記事でシェアしますね。
で、その次第2段階はそうなるための情報をキャッチするということですが、これは、自分が全て答えを生み出さなくてもいいわけです。例えば、ふと手に取った雑誌からヒントをもらえるかもしれないし、友達との何気ない会話からヒントを見出すことになるかもしれないし、「〇〇をやりたくないからできないんだよな～」の〇〇の部分を誰かが「めちゃめちゃやりたい！」と思っているかもしれません。そうしたら自分が〇〇をやる代わりにその人に〇〇をやってもらうことで自分とその人の2人がハッピーな状態になりますよね。
で、そのキャッチする時のポイントが「良い気分でいる」ってことなんです。
くしゃくしゃしている時には立てたアンテナの受信状態が悪くなっている状態なので、なるべくいい気分でいるようにしましょう。
そうこうしていると、「あれっ、これが本音だと思ってたけど、なんか違う、しっくりこないな」っていう感覚が出てくることもあります。それも自分１が「そう感じてるんだね～」っていうようにスルーせずにちゃんとキャッチしてあげてください。
自分にとって何が最高なのかは自分にしか分かりません。その最高を教えてくれているのが「感情・感覚」なんです。
でも、私たちってその感情・感覚より常識や理屈の方を優先してしまいがちですよね。
だけど、常識や理屈は他人の物差しでできあがっているので、必ず何かは当てはまらないことが出てくるんですね。
その「自分にとっての最高とはズレているよ～」って教えてくれているのがネガティブな感情だったりしっくりこない感覚＝違和感なんですね。
それなのに、その自分の感覚を無視して常識・理屈・人の目なんかの方を優先してしまったりします。
その繰り返しが「感覚の鈍り」を生んでいきます。
子どもって、その逆ですよね。理屈や常識、人の目なんか一切気にしてない。感覚だけで生きてますよね。彼らは最高です 笑。
つまり、ないものを身につけていくんではなくて、元々は誰もがそうであった元の感性に戻していくってことです。こう考えれば難しくない感じがしませんか？
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